Kursbeschreibung:Die Atmung hat für uns Menschen eine grosseBedeutung, weil sie den Organismus mit Sauerstoff versorgt. Ebenso wichtig istauch das Kohlendioxyd, ein natürliches Relaxans, welche die glatte Muskulaturin verschiedenen Körperstrukturen positiv beeinflusst. Zudem ist der Atemtonangebend für unsere Emotionen, stärkt die Körperwahrnehmung, unterstützt unsbei geistigen Tätigkeiten, der Herz- Kreislaufzirkulation und allenlebenswichtigen Prozessen des Organismus.

Im Kurs Lernenwir den richtigen Umgang mit dem Atem und erfahren warum es sich lohnt denbewussten Umgang mit dem Atem zu lernen und im Alltag anzuwenden.

Richtigesatmen bringt mehr Energie, fördert einen erholsamen Schlaf, bringt Erholsamesaufwachen, verringert Mundtrockenheit und Schnarchen und kann Angst, Stress undPanik abbauen.

Kursinhalt und Wirkung:

Mit gezielten Übungs - Sets lernen wir bewusst zu atmen, uns zu beruhigenund uns in einen guten Zustand zu bringen.

Lernen underkennen die Vorteile der Nasenatmung und die Auswirkung auf die körperlicheLeistungsfähigkeit, tieferen Schlaf, erholsames Aufwachen und wie dasSchnarchen reduziert werden kann.

Kursinhalt:              

‍Theorie:

Die Atemorgane

Warum atmen wir

Atem undEnergie

Die Zwerchfellatmung

Die Brust –Bauchatmung

Vorteile der Nasenatmung

Praxis:

Gezielte Übungs - Sets für die gesunde Körperhaltung– und bewusstes Atmen

Zielgruppen:        

Alle die sich für ihre Gesundheit und Wohlbefindeninteressieren

Kursleitung:          

Ursula Schwendimann, AtemtherapeutinMiddendorf, Mitglied AFS, KomplementärTherapeutinmit Eidg. Diplom Methode Atem HeartMath®Certified Trainerin

‍