Kursbeschreibung:
In diesen Atempausen lernen wir empfinden was uns gut tut. Lebhaft mit allen Sinnen und dem Entdeckergeist stärken wir die Fähigkeit, genau hinzusehen und zu spüren. Diese Fähigkeit lässt sich schulen, in dem wir uns achtsam dem Atem und den Körperübungen hingeben.
Ein gesunder Atem zeigt sich anpassungsfähig, flexibel, variabel und sichtbar. Die Bewegungen werden vom Atem getragen und dies bedeutet im Einklang zu sein aus dem tiefen Sein mit sich selbst.
Wie üben wir das?
Mit einfachen Körperübungen und Fokus auf den Atem wird das Wahrnehmungsfeldfür die körperlichen und seelischen Erlebnisse erlebbar und spürbar gemacht.Dabei üben wir geduldig das Erlebte anzunehmen - ohne Kritik und Verurteilung.
Zielund Wirkung:
Wir spüren, wie sich das Geübte auf den ganzheitlichen Zustand auswirkt wie:
Mehr Energieund Lebenskraft
Reguliertunsere Emotionen
Reguliert dasNervensystem
Stärkt dieWahrnehmungsfähigkeit.
Stärkt dasVertrauen in den eigenen Körper.
Mut und dieFähigkeit, gelassener den Alltagsanforderungen zu begegnen.
Kursinhalt:
Das Zusammenspiel von Bewegung und Atem, mit wachem Geist praktizieren
Kraft durch Achtsamkeit
Die Atembewegungsräume und Ausatemrichtungen
GeführteKörperwahrnehmung
HerzkohärenzHRV – Schritte zur Stabilisation des emotionalen Gleichgewichts
Zielgruppen:
Alle die sich für ihre Gesundheitinteressieren und innere Ruhe suchen
Kursleitung:
Ursula Schwendimann, AtemtherapeutinMiddendorf, Mitglied AFS, KomplementärTherapeutinmit Eidg. Diplom Methode Atem, HeartMath® Certified Trainerin
Datum:
Samstag, 09. Januar 2027
Samstag, 06. Februar2027
Samstag, 03. April 2027
Samstag, 12. Juni 2027
Samstag, 04. September 2027
Samstag, 30. Oktober 2027
Samstag, 27. November 2027
Zeit:
Jeweils von 09:30 – 12:30 Uhr
Kursgröße:
8 – 12 Teilnehmende
Kursart:
Gesundheits-Stressregulationskurs, 4 Lektionen à 45 min.
Die Kurse können unabhängig voneinander besucht werden