zur Ruhe kommen – atmen – bewegen – sich stärken
Atempausen
Diese Angebote sind für alle Menschen, die gerne innehalten und sich eine Atempause gönnen. In der Einzel- oder Gruppenstunde lernen Sie die Be-deutung und Wirkung des eigenen Atems in seinem Rhythmus und seiner Kraft kennen. Damit fördern Sie Ihr Wohlbefinden.
Wie nutze ich Atemtherapie?
Mittels einfacher Atem- und Bewegungsübungen einzeln oder in der Gruppe erforschen Sie, wie Sie Ihre Atembewegung wahrnehmen können. Es entfalten sich die drei Atemräume, Ihre Körperwahrnehmung wird Ihnen bewusst. Sie nutzen die Angebote für die Anregung und Wohlspannung des Körpers in Ruhe und Aktivität in Ihrem Alltag. Sie gehen ganz neu mit sich und anderen Menschen um.
Individualisierte Einzelbehandlung
Die individuelle Atem-Behandlung ermöglicht, auf Ihre persönlichen Anlie-gen und Themen einzugehen. Die Atembehandlung findet in bequemer Kleidung im Sitzen oder im Liegen statt. Durch anregende oder lösende Deh-nungsgriffe und mit sanftem Druck auf bestimmte Zonen wird Ihre Atembe-wegung für Sie spür- und erfahrbar gemacht.
Wieso Atemtherapie?
Sie nehmen Ihre Atmung und Körperbewegung achtsam wahr. Dadurch werden Sie ruhiger und gelassener. Die Atembewegung regt das vegetative Nervensystem an. Das Zwerchfell senkt sich und schwingt zurück; die inneren Organe werden besser durchblutet, sie funktionieren besser. Die Regenerie-rung, Erholung, Entspannung und der Energieaufbau sind aktiviert.
Was bewirkt Atemtherapie?
Sie lernen einfache Atem- und Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen. Dadurch regen Sie Ihre Wahrnehmung der Körperspannung und Empfindungsfähigkeit an. Sie werden sich Ihrer psychischen und körper-lichen Stärke bewusst. Sie lernen, wie sich Ihr Atem auf Ihr Wohlbefinden aus-wirkt.
Details und Anmeldung unter:
https://ateminstitut-schweiz.ch/kurse/